筋トレ、エクササイズ 体脂肪を減らすために知っておきたい有酸素運動
有酸素運動は、体脂肪を減らしたい人にとって人気の運動です。しかし、多くの人が、有酸素運動に対して過大評価している場面もみられます。この記事では、体脂肪減少における有酸素運動の間違いを探り、最大の結果を得るための有酸素運動とを最適化する実用的な解決策を提供します。
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リハビリ 腰痛について知っておきたい7つのこと
腰痛は、世界中の人にとって大きな苦痛の原因となっています。この記事では、腰痛に関する知識と、セルフケアのためのアドバイスを提供します。腰痛になった時の心構えとして知っておいてほしいことです。腰痛はよく起こり、再発もしますが深刻なことはめったにありません。
リハビリ 足底筋膜炎のリハビリ、トレーニング
「朝起きた瞬間の激痛…」「長時間歩けない…」足底筋膜炎でお悩みの方へ。実は、足底筋膜炎は炎症ではなく、足底筋膜への過剰な負荷が原因です。この記事では、誤解されがちな足底筋膜炎の真実と、改善に役立つ運動療法、生活習慣のポイントをご紹介します。
筋トレ、エクササイズ 「10回×3セット」の根拠は何ですか？
１０回×３セットやりましょう！ってよく現場で聞くけどなぜ10回×3セットなの？ まずは10回×3セットから始めましょう！とリハビリやトレーニング現場で耳にしますが、なぜ10×3セットなんでしょうか？これは世界中のジムやクリニックでも処方され...
筋トレ、エクササイズ 筋肉を成長させるトレーニング方法
腹筋女子 ジムで1年以上筋トレ頑張ってるけど全然結果が出ません！ こんなお悩みありませんか？ 正しく筋肉を成長させる方法でできていますか？ このブログでは純粋に筋肉を成長させるトレーニング方法を科学的に解説していきます。 「筋トレ頑張ってい...