リハビリテーション

歩く、走る、跳ぶ──あらゆる動作において足は重要な役割を果たします。本記事では、足と足首の可動域、コントロール、筋力を向上させるエクササイズを紹介します。これらはリハビリからスポーツパフォーマンス向上まで幅広いニーズに応える内容です。 この...

セラピストの方であれば「肩甲骨の間の痛み」を訴える方を見たことがあると思います。しかし、この痛みの原因は何でしょうか？ただの肩こりですか？首から？背中？姿勢から？それとも筋肉の硬さなのでしょうか？菱形筋の硬さですか？

腰痛は、世界中の人にとって大きな苦痛の原因となっています。この記事では、腰痛に関する知識と、セルフケアのためのアドバイスを提供します。腰痛になった時の心構えとして知っておいてほしいことです。腰痛はよく起こり、再発もしますが深刻なことはめったにありません。

「朝起きた瞬間の激痛…」「長時間歩けない…」足底筋膜炎でお悩みの方へ。実は、足底筋膜炎は炎症ではなく、足底筋膜への過剰な負荷が原因です。この記事では、誤解されがちな足底筋膜炎の真実と、改善に役立つ運動療法、生活習慣のポイントをご紹介します。

姿勢に関する情報が溢れかえり、「骨盤前傾」という言葉もよく耳にするようになりました。骨盤前傾は、腰痛やスタイルの悪さの原因とされ、SNSをみればその「修正」を目指す情報が数多く発信されています。しかし、本当に骨盤前傾は「悪」なのでしょうか？この記事では、骨盤前傾に関する正しい理解を深めていきます。

このブログを開いたあなたは、腰痛を最速最短で治そうとしてクリックしたかもしれません。 しかし腰痛は複雑で「これだけをやれば治る」なんてものは存在しないと考えます。もし、そんな運動が存在するならば私たちの仕事は必要ありません。 しかし腰痛の方...

坐骨神経痛とは？ 腰から足にかけて痛い…坐骨神経痛ですか？？ まずは坐骨神経について理解することが重要です。坐骨神経は、腰から臀部、大腿、下腿、足先まで走る体内最長の神経です。坐骨神経は脊髄から分岐し、臀部を通過して下半身に沿って走ります。...

「先生痛みがありますが、運動は続けていいですか？」 運動していると膝が痛みます。これ続けても大丈夫ですか？ あなたは筋骨格系の痛みを改善させるためクライアントにストレッチやエクササイズを教えているセラピスト/トレーナーです。 リハビリ中、こ...

多くの人が、腰椎を曲げて物を持ち上げるのは危険で、怪我につながると考えています。しかし、最近の研究によると、そうではなく腰椎を曲げて持ち上げる動作は、腰の筋肉や椎間板にとってメリットがある可能性さえあるようです。 このブログでは、腰椎を曲げ...

シゲトレ 肩関節の問題は、日常生活において様々な制限をもたらすことがあります。中でも肩峰下インピンジメントは、肩の慢性的な痛みや機能低下を引き起こす原因の一つとされています。 本ブログでは、肩峰下インピンジメントの原因や症状について分かりや...

急性外傷の治療で最も一般的に推奨されているのは、患部に氷を当てることである。しかし、この方法は科学的根拠に基づいているのでしょうか、それとも単なる俗説なのでしょうか？このブログ記事では、急性の怪我に氷を使用する根拠、利点、潜在的な欠点を探り...